毎月第３日曜日は、子育て世代、孫育て世代、様々な世代で交流できる多世代講座です。
今日はパーソナルトレーナーの鈴木憲人氏を講師にお招きして
「こどもと一緒に！楽しく！簡単！トレーニング」
ボールを回しながら、自己紹介をしつつ、体をウォームアップしていきます。
運動の順番として、呼吸が大事ということで、
風船を使って、呼吸を意識して吐く練習。
背中やお腹にお子さんをのせて、お家でもできる運動。
講座の間、高校生ボランティアの優しいお姉さんがたくさん遊んでくれました。
「効いた～！」「じんわり汗をかいて体がほぐれて楽になりました。」と参加した皆さん、
運動への意識も高まったようですね！
来月の多世代講座は2026年4月19日（日）10：00～12：00「リズムあそび・親子でわくわく音楽遊び」です。
予約はこちらから→2026年4月多世代支援 「リズムあそび・親子でわくわく音楽遊び」
お待ちしています。
